如何用苦瓜减肥 苦瓜减肥的吃法

健康百科网-健康知识百科大全2023-06-21 13:28:26

苦瓜榨汁喝是最简单的减肥方法,比较适合懒的人。苦瓜拌海带芽或苦瓜芹菜汁也比较简单,可以根据自己的喜好来制作苦瓜减肥法。苦瓜的热量很低,能抑制脂肪吸收,消肿、祛暑,利于减肥。苦瓜有降低胆固醇和甘油三酯的作用,适合高血脂患者食用。苦瓜还有清热解毒的作用,能有效的清除体内的毒素,被称为是脂肪杀手。

苦瓜减肥的吃法

1、苦瓜榨汁

最简单的方法,受不了苦味的话,可以和猕猴桃或番茄一起榨汁,也可以在苦瓜中加入少许蜂蜜,这种方法比较适合懒人减肥。

2、苦瓜拌海带芽

苦瓜、海带芽、和风酱油、辣椒末,将海带芽泡软之后沥干水分,苦瓜需要去籽切片,然后加入少许的盐抓洗,挤去多余的盐分,碗中加入苦瓜、海带芽,再倒入适量的酱油搅拌,最后再撒上少许的辣椒末即可食用。

3、苦瓜芹菜汁苦

瓜、芹菜、蜂蜜少许,苦瓜切成小块放入榨汁机,芹菜去叶清洗干净,切成小段儿放入榨汁机与苦瓜一同榨汁,可以加入少许蜂蜜食用。

4、凉拌苦瓜

将苦瓜切成薄片,加入少许食醋和食盐,可以起到减肥的效果。

5、清炒苦瓜

将苦瓜切成片,加少许油清炒食用,也可以起到减肥,去暑,清热的效果。

吃苦瓜的好处有哪些

1、清热解毒

苦瓜性凉,能败火去热。

2、美容养颜

苦瓜能增强细胞的活力,有排毒的效果,能让皮肤紧致、细嫩。

3、减肥消脂

苦瓜的热量很低,含有苦味素,能够消除脂肪,使身体更健康苗条,用苦瓜减肥效果很好。

4、降血糖、降血脂

吃苦瓜可以当成药,来预防和缓解疾病,苦瓜是理想的治病保健食品。

5、保护肝脏健康

苦瓜中的维生素A、C有调节肝脏的效果,多吃苦瓜,可以保养肝脏,有利身体健康。


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